賴俊杰 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊杰嘉義
ID 393406

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1.0 km | 00:06:33 | 06:29/km

日期: 2020-01-28 21:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'33")

04'02"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.15 km

NewBalance MZANPDO 累積 : 341.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳立銘, 黃世賢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.0	04'04"	00:06'34"

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朋友動態

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