4.3 km | 00:39:16 | 09:07/km日期: 2020-01-28 19:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'57" / 07'16" / 09'00" / 10'36" / 11'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'35" (+14'17") | 92 / 92 |
2 | | 07'34" (+00'16") | 1000 / 1092 |
3 | | 07'18" | 1000 / 2092 |
4 | | 07'52" (+00'34") | 396 / 2488 |
5 | | 10'13" (+02'55") | 1000 / 3488 |
6 | | 07'31" (+00'13") | 235 / 3724 |
7 | | 12'58" (+05'40") | 77 / 3801 |
8 | | 34'46" (+27'28") | 7 / 3808 |
9 | | 12'34" (+05'16") | 79 / 3888 |
10 | | 25'56" (+18'38") | 9 / 3897 |
11 | | 12'53" (+05'35") | 77 / 3975 |
12 | | 13'40" (+06'22") | 18 / 3993 |
13 | | 10'35" (+03'17") | 94 / 4088 |
14 | | 18'35" (+11'17") | 13 / 4101 |
15 | | 11'03" (+03'45") | 90 / 4192 |
16 | | 08'47" (+01'29") | 28 / 4220 |
17 | | 11'32" (+04'14") | 86 / 4307 |
18 | | 00'00" | 0 / 4307 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 104.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'57" | 00:08'57" |
2 | 07'16" | 00:16'13" |
3 | 09'00" | 00:25'13" |
4 | 10'36" | 00:35'49" |
4.3 | 11'14" | 00:39'16" |