大巨人 2014/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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22.0 km | 02:28:27 | 06:44/km

日期: 2014-08-22 16:25 - 總爬升: 378 m - 地點: 虎山岩-四面佛 - 天氣: 脫 - 卡路里: 1624 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 38%

Pace: 06'31" / 07'19" / 06'10" / 06'41" / 06'09" / 06'20" / 07'02" / 07'08" / 07'41" / 07'00" / 05'59" / 06'21" / 05'59" / 06'01" / 09'50" / 08'00" / 07'00" / 06'59" / 06'01" / 06'20" / 05'59" / 05'11" / 153'20" /

跑不動,,休息了

8月累積里程 : 304.79 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), onion 和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

Wensheng Chi(文勝）一定報超馬了！練好大⋯⋯要破PB了⋯⋯拜

2014-08-22 22:05 ·

1 個人推

kaikai 少來我赤足很少跑四面佛...

2014-08-22 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'19"	00:13'50"
3	06'10"	00:20'00"
4	06'41"	00:26'41"
5	06'09"	00:32'50"
6	06'20"	00:39'10"
7	07'02"	00:46'12"
8	07'08"	00:53'20"
9	07'41"	01:01'01"
10	07'00"	01:08'01"
11	05'59"	01:14'00"
12	06'21"	01:20'21"
13	05'59"	01:26'20"
14	06'01"	01:32'21"
15	09'50"	01:42'11"
16	08'00"	01:50'11"
17	07'00"	01:57'11"
18	06'59"	02:04'10"
19	06'01"	02:10'11"
20	06'20"	02:16'31"
21	05'59"	02:22'30"
22	05'11"	02:27'41"
22.1	06'38"	02:28'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41