Spiderbella Chou 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Spiderbella Chou 新竹
ID 378015

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Spiderbella Chou

8.0 km | 00:47:03 | 05:52/km

日期: 2020-01-27 20:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 9°C - 濕度: 92%

Pace: 05'48" / 05'52" / 05'50" / 05'56" / 05'55" / 05'55" / 05'55" / 05'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'40")

05'52" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'29")

05'49" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'25")

05'56" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'20")

05'54" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Spiderbella Chou

·

一位偉大運動員的殞落
讓人難過
僅以8公里向他致敬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JD, Joey Lin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	05'50"	00:17'30"
4	05'56"	00:23'26"
5	05'55"	00:29'21"
6	05'55"	00:35'16"
7	05'55"	00:41'11"
8	05'49"	00:47'00"
8.0	04'21"	00:47'03"

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