陳祥臻 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳祥臻基隆
ID 178204

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202.9 km | 16:40:43 | 12.2 km/h

日期: 2019-11-01 21:44 - 總爬升: 549 m - 卡路里: 2282 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

11月累積里程 : 319.09 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	4.8 %
2	1.4	-2.6 %
3	15.5	-2.5 %
4	14.2	3.2 %
5	26.5	-1.3 %
6	17.4	-2.1 %
7	16.1	1.5 %
8	29.8	-0.6 %
9	28.8	-0.2 %
10	19.7	1.7 %
11	24.2	1.6 %
12	27.3	-0.9 %
13	23.1	1.2 %
14	25.7	1.7 %
15	26.9	-0.4 %
16	20.6	1.3 %
17	15.1	3.8 %
18	32.1	-1.1 %
19	32.4	1.3 %
20	30.0	1.2 %
21	31.3	3.0 %
22	4.9	-3.5 %
23	1.9	-1.3 %
24	11.2	2.0 %
25	28.6	2.3 %
26	31.9	-1.5 %
27	34.6	-1.1 %
28	32.4	1.3 %
29	33.0	1.2 %
30	33.0	-1.2 %
31	33.3	1.2 %
32	33.0	1.4 %
33	34.3	-2.4 %
34	34.3	1.7 %
35	35.3	-0.9 %
36	33.0	2.0 %
37	35.0	-1.3 %
38	36.0	-0.9 %
39	33.6	2.5 %
40	41.4	-1.4 %
41	33.3	1.5 %
42	35.6	-1.0 %
43	36.0	-0.5 %
44	13.1	2.6 %
45	34.3	-1.9 %
46	35.3	3.0 %
47	31.9	3.3 %
48	35.6	-1.2 %
49	37.9	1.8 %
50	37.1	1.0 %
51	36.4	2.8 %
52	36.4	-1.1 %
53	36.4	1.6 %
54	37.9	-1.7 %
55	36.7	-1.2 %
56	36.0	-1.6 %
57	36.7	-1.4 %
58	36.7	1.7 %
59	30.0	-1.0 %
60	34.3	-0.4 %
61	34.0	2.0 %
62	36.0	-0.4 %
63	29.3	1.4 %
64	36.7	-1.7 %
65	32.1	1.0 %
66	34.0	1.2 %
67	7.1	-1.8 %
68	29.3	-1.0 %
69	31.6	1.3 %
70	32.1	1.4 %
71	34.6	-0.8 %
72	36.0	1.7 %
73	35.6	-0.4 %
74	36.4	-1.7 %
75	36.0	-0.4 %
76	34.3	-0.4 %
77	29.0	2.3 %
78	31.3	3.3 %
79	29.8	1.5 %
80	29.5	-0.4 %
81	42.9	0.0 %
82	36.7	-0.4 %
83	35.0	-0.8 %
84	32.4	-1.0 %
85	32.4	2.8 %
86	32.4	4.0 %
87	31.9	1.2 %
88	32.1	-0.7 %
89	31.3	-0.6 %
90	30.3	2.0 %
91	28.6	-1.6 %
92	32.7	2.4 %
93	34.0	-1.0 %
94	2.7	-0.3 %
95	32.1	1.0 %
96	31.3	-1.3 %
97	30.5	2.0 %
98	29.8	-0.1 %
99	32.7	1.0 %
100	31.0	-0.4 %
101	30.3	1.8 %
102	30.8	-0.8 %
103	29.3	1.0 %
104	33.0	-0.9 %
105	34.0	-1.0 %
106	31.3	-0.9 %
107	30.3	-1.1 %
108	30.3	-1.2 %
109	26.9	-1.0 %
110	27.9	2.0 %
111	29.8	-0.8 %
112	28.1	3.0 %
113	28.8	1.8 %
114	28.1	-1.5 %
115	34.3	-1.2 %
116	31.3	-0.6 %
117	28.3	-0.2 %
118	26.7	-0.7 %
119	19.6	-0.2 %
120	22.0	3.5 %
121	27.5	-1.9 %
122	1.5	2.8 %
123	15.1	4.3 %
124	17.3	3.4 %
125	41.9	-4.1 %
126	36.0	-2.5 %
127	3.2	-0.8 %
128	13.1	-1.0 %
129	33.3	1.0 %
130	27.5	1.8 %
131	30.3	-1.1 %
132	34.0	-0.9 %
133	16.4	1.0 %
134	30.3	-0.4 %
135	29.8	1.2 %
136	29.8	1.0 %
137	32.4	-1.0 %
138	24.5	1.9 %
139	25.2	-1.7 %
140	30.5	-1.0 %
141	29.8	-1.5 %
142	28.8	1.2 %
143	27.7	2.3 %
144	25.9	-0.1 %
145	25.2	-1.5 %
146	29.5	-0.8 %
147	28.6	-0.9 %
148	25.5	-0.6 %
149	27.3	3.0 %
150	24.8	2.7 %
151	24.2	-0.1 %
152	33.6	-0.3 %
153	30.5	-1.4 %
154	24.0	1.0 %
155	27.1	-0.8 %
156	28.1	1.2 %
157	26.3	1.0 %
158	5.5	1.0 %
159	29.5	-0.9 %
160	25.4	2.0 %
161	25.4	0.0 %
162	21.3	-1.0 %
163	1.1	-0.9 %
164	14.4	-0.6 %
165	27.9	-0.9 %
166	17.9	2.0 %
167	18.7	2.0 %
168	31.6	-1.2 %
169	30.8	2.4 %
170	25.7	-1.8 %
171	6.9	2.5 %
172	19.3	-0.8 %
173	26.7	-1.0 %
174	31.0	-1.2 %
175	16.7	1.5 %
176	28.8	2.2 %
177	23.7	-1.0 %
178	28.8	-0.1 %
179	0.7	8.0 %
180	3600.0	-0.1 %
181	3600.0	-0.1 %
182	3600.0	0.0 %
183	1800.0	0.0 %
184	3600.0	0.0 %
185	3600.0	0.0 %
186	3600.0	0.0 %
187	1800.0	0.0 %
188	1800.0	0.0 %
189	112.5	-0.1 %
190	900.0	-0.1 %
191	1200.0	-0.1 %
192	1800.0	1.0 %
193	1200.0	1.0 %
194	900.0	0.0 %
195	600.0	0.0 %
196	300.0	-0.1 %
197	600.0	-0.1 %
198	450.0	-0.1 %
199	6.5	-0.4 %
200	0.2	-0.3 %
201	1200.0	-0.1 %
202	3600.0	1.0 %
203	3600.0	-0.1 %
204	1800.0	-0.2 %
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207	56.2	1.0 %
208	600.0	1.0 %
209	600.0	1.0 %
210	46.8	-0.2 %
211	85.7	-0.1 %
212	72.0	0.0 %
213	120.0	-0.2 %
214	400.0	-0.1 %
215	720.0	0.0 %
216	20.9	0.0 %
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218	327.3	0.0 %
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240	3600.0	1.0 %
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243	1800.0	0.0 %
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251	1800.0	0.0 %
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254	3600.0	0.0 %
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274	720.0	0.0 %
275	7.6	0.0 %
276	1200.0	0.0 %
277	14.5	0.0 %
278	21.1	0.0 %
202.9	-1639.0	0.0 %

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