小~惠 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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0.5 km | 00:03:51 | 08:11/km

日期: 2020-01-24 22:14 - 地點: 高雄 - 平均心率: 121 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 08'15" /

腳抬不起來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 219.79 km

NIKE nike 累積 : 19.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 李榮華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'13"	00:03'53"

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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