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SAM
台北市
ID 309263
3 位追隨者
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SAM
129.1 km
|
10:40:35
|
12.1 km/h
日期:
2020-01-25 06:26
-
總爬升:
1479 m
-
平均心率:
117
-
踏頻:
60
-
卡路里:
2935 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'33"
(16'33")
18.18 (-13.96)
5000 / 5000
2
21'20"
(37'53")
14.06 (-18.08)
5000 / 10000
3
14'53"
(52'47")
20.22 (-11.92)
5000 / 15000
4
13'16"
(01:06'04")
22.64 (-9.50)
5000 / 20000
5
16'51"
(01:22'55")
17.82 (-14.32)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'21"
(01:38'17")
19.57 (-12.58)
5000 / 30000
7
42'56"
(02:21'14")
6.99 (-25.15)
5000 / 35000
8
11'43"
(02:32'57")
25.71 (-6.43)
5000 / 40000
9
15'16"
(02:48'14")
19.67 (-12.47)
5000 / 45000
10
17'11"
(03:05'26")
17.48 (-14.67)
5000 / 50000
11
01:03'09"
(04:08'35")
4.76 (-27.39)
5000 / 55000
12
31'03"
(04:39'38")
9.68 (-22.47)
5000 / 60000
13
33'38"
(05:13'17")
8.93 (-23.21)
5000 / 65000
14
09'23"
(05:22'41")
32.14
5000 / 70000
15
11'24"
(05:34'06")
26.47 (-5.67)
5000 / 75000
16
57'45"
(06:31'52")
5.19 (-26.95)
5000 / 80000
17
54'31"
(07:26'23")
5.50 (-26.64)
5000 / 85000
18
30'01"
(07:56'24")
10.00 (-22.14)
5000 / 90000
19
41'08"
(08:37'33")
7.30 (-24.84)
5000 / 95000
20
19'49"
(08:57'22")
15.19 (-16.95)
5000 / 100000
21
11'35"
(09:08'57")
25.90 (-6.24)
5000 / 105000
22
19'50"
(09:28'48")
15.13 (-17.02)
5000 / 110000
23
19'47"
(09:48'35")
15.19 (-16.95)
5000 / 115000
24
20'48"
(10:09'24")
14.46 (-17.69)
5000 / 120000
25
20'42"
(10:30'07")
14.52 (-17.63)
5000 / 125000
26
10'28"
(10:40'35")
23.53 (-8.61)
4086 / 129086
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
288.97 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
-0.5 %
2
20.1
-1.0 %
3
10.5
-0.3 %
4
22.8
-0.2 %
5
22.6
1.0 %
6
19.8
-0.3 %
7
22.1
1.0 %
8
21.1
-0.3 %
9
22.1
1.0 %
10
6.0
-0.5 %
11
17.7
1.0 %
12
20.9
-0.4 %
13
21.1
1.0 %
14
20.8
-0.4 %
15
20.6
1.3 %
16
22.0
0.0 %
17
23.1
1.0 %
18
21.4
1.0 %
19
24.2
-0.2 %
20
22.5
1.2 %
21
23.8
-0.8 %
22
22.4
2.0 %
23
21.3
-0.6 %
24
22.0
1.7 %
25
9.8
1.2 %
26
21.2
-0.2 %
27
18.3
1.0 %
28
20.5
-0.4 %
29
20.0
3.5 %
30
18.2
1.0 %
31
3.1
-1.1 %
32
3.9
-0.7 %
33
20.1
1.3 %
34
24.0
2.0 %
35
25.2
1.8 %
36
22.0
2.2 %
37
28.1
1.2 %
38
27.3
1.1 %
39
24.8
1.4 %
40
26.9
1.0 %
41
19.6
2.7 %
42
14.8
-2.3 %
43
25.0
1.8 %
44
20.2
3.0 %
45
21.6
4.2 %
46
17.2
3.1 %
47
22.9
1.8 %
48
18.6
3.2 %
49
16.1
4.0 %
50
14.5
4.0 %
51
9.4
5.8 %
52
25.5
-2.3 %
53
25.0
-2.1 %
54
1.2
-5.0 %
55
17.1
-1.0 %
56
7.5
-4.0 %
57
10.0
4.5 %
58
15.2
2.9 %
59
8.3
7.3 %
60
10.2
5.5 %
61
6.0
6.4 %
62
10.9
4.4 %
63
11.6
-1.3 %
64
26.5
-2.4 %
65
5.6
-4.9 %
66
31.0
-5.4 %
67
32.4
-6.2 %
68
32.4
-6.1 %
69
31.0
-6.3 %
70
32.7
-4.8 %
71
33.3
-5.5 %
72
30.5
-3.4 %
73
26.5
-2.2 %
74
16.4
2.9 %
75
34.6
-3.4 %
76
13.2
-1.6 %
77
1.4
-0.4 %
78
11.2
1.2 %
79
24.7
-1.6 %
80
14.8
1.0 %
81
3.0
-0.1 %
82
3.3
1.3 %
83
5.8
1.6 %
84
20.3
3.0 %
85
20.0
2.1 %
86
15.3
6.2 %
87
9.4
7.2 %
88
9.9
5.8 %
89
10.2
5.1 %
90
7.7
7.0 %
91
6.5
7.9 %
92
6.0
8.4 %
93
5.9
8.4 %
94
6.6
6.8 %
95
22.2
-2.9 %
96
5.5
-6.2 %
97
27.5
-6.1 %
98
29.3
-6.7 %
99
27.9
-9.7 %
100
23.8
-5.1 %
101
26.1
-4.0 %
102
24.5
-7.0 %
103
27.5
-3.3 %
104
25.0
-3.9 %
105
26.5
-5.0 %
106
17.9
3.7 %
107
18.8
4.5 %
108
7.1
5.2 %
109
30.0
-7.3 %
110
21.4
-5.3 %
111
14.5
0.0 %
112
7.5
-0.3 %
113
21.2
-0.1 %
114
24.0
1.0 %
115
25.9
-0.4 %
116
17.6
2.6 %
117
8.2
-2.1 %
118
18.0
-0.4 %
119
16.4
1.2 %
120
19.1
-0.2 %
121
19.5
-0.2 %
122
34.3
1.0 %
123
6.0
-0.5 %
124
18.6
2.0 %
125
22.5
-1.1 %
126
27.5
-0.2 %
127
30.5
-1.0 %
128
21.7
-0.7 %
129
18.5
1.2 %
129.1
16.4
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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