Brian Hsu 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hsu 新竹
ID 372488

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4.7 km | 00:32:10 | 06:53/km

日期: 2020-01-24 12:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 08'59" / 07'08" / 04'31" / 06'45" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.08 km

Kalenji KipRun Fast 累積 : 1517.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李鴻霖《動魂》, Alan Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	07'08"	00:16'07"
3	04'31"	00:20'38"
4	06'45"	00:27'23"
4.7	07'07"	00:32'10"

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