楊菘立 2014/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊菘立台南
ID 50779

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9.3 km | 01:14:34 | 08:01/km

日期: 2014-08-21 20:09 - 地點: 愛河之心 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'30" / 06'18" / 06'30" / 06'06" / 06'33" / 11'01" / 08'46" / 11'25" / 08'53" / 08'47" /

ptt團練
床上躺兩天突然跑遠距離差點掛掉在折返點眼前一片黑無法呼吸只好用慢慢走回QQ

8月累積里程 : 80.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

mr.陳, 熊大（排灣長跑）和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'18"	00:12'48"
3	06'30"	00:19'18"
4	06'06"	00:25'24"
5	06'33"	00:31'57"
6	11'01"	00:42'58"
7	08'46"	00:51'44"
8	11'25"	01:03'09"
9	08'53"	01:12'02"
9.3	08'46"	01:14'34"

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