陳東飛 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳東飛澎湖
ID 358758

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2.0 km | 00:10:01 | 04:56/km

日期: 2020-01-24 15:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'05" / 04'49" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'53")

04'48"

1000 / 2000

3

00'07"

(10'01")

04'15"

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 438.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'49"	00:09'54"
2.0	04'04"	00:10'01"

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