0213(ㄚ良) 2014/08/19 訓練日誌

0213(ㄚ良) 台中
ID 11802

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

0213(ㄚ良)

11.6 km | 01:09:22 | 05:59/km

日期: 2014-08-19 06:46 - 總爬升: 160 m - 地點: 基本路線 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'45" / 05'32" / 05'42" / 05'58" / 06'22" / 05'35" / 06'23" / 05'56" / 06'22" / 05'56" / 07'03" / 04'44" /

肉腳練習

8月累積里程 : 137.01 km

肉腳累積 : 900.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張有朋, 蔡鴻棋和其他 20 人說推

留言

蔡鴻棋好強...

2014-08-19 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'32"	00:11'17"
3	05'42"	00:16'59"
4	05'58"	00:22'57"
5	06'22"	00:29'19"
6	05'35"	00:34'54"
7	06'23"	00:41'17"
8	05'56"	00:47'13"
9	06'22"	00:53'35"
10	05'56"	00:59'31"
11	07'03"	01:06'34"
11.6	04'44"	01:09'22"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:59