王淑珠 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
ID 307586

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6.1 km | 00:33:56 | 05:32/km

日期: 2020-01-21 17:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 199 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 06'46" / 05'50" / 05'17" / 05'07" / 04'56" / 05'11" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 306.12 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李榮華, 李百信和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'50"	00:12'36"
3	05'17"	00:17'53"
4	05'07"	00:23'00"
5	04'56"	00:27'56"
6	05'11"	00:33'07"
6.1	06'51"	00:33'56"

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