| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  10.2 km | 00:52:35 | 05:09/km日期: 2014-08-20 20:43 - 地點: 台北護理大學操場 - 天氣: 還好 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% Pace: 05'43" / 05'16" / 05'14" / 05'18" / 05'08" / 05'16" / 05'22" / 05'09" / 04'55" / 04'21" / 04'26" /
 台北市吳佳哲  ·  留言 台北市吳佳哲  · 留言 Mizuno接力賽練習，今天都在跑，但是配速跑，每趟6圈(1.2K)，中間休息3分鐘，跑6趟，所以共36圈，都以5分20秒的速度跑，再加上暖身的5圈，以及後來為了湊到10K的陪跑，今天整體速度有上來，沒做到核心單純跑步沒那累 8月累積里程 : 200.43 km  MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1426.7 kmXT 上傳 | 10 years ago · 留言
|
