郭文瑜 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭文瑜基隆
ID 327721

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:35:10 | 07:56/km | 第30馬

紅瓦厝保生盃

官方成績
日期	2020-01-19
成績	05:35:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'45")

00:39'45" (+05'05")

01:14'30" (+01'54")

10 km

(01:14'30")

00:34'45" (+00'05")

15 km

(01:49'10")

00:34'40"

01:12'36"

20 km

(02:27'06")

00:37'56" (+03'16")

25 km

(03:05'10")

00:38'04" (+03'24")

00:00'00"

Finish

(05:35:10)

日期: 2020-01-19 06:36 - 總爬升: 147 m - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'10" (+00'50")

979 / 979

2

06'39"

(13'41")

06'32" (+00'12")

1015 / 1995

3

06'44"

(20'25")

06'40" (+00'20")

1008 / 3003

4

12'57"

(33'22")

12'57" (+06'37")

999 / 4003

5

06'23"

(39'45")

06'20"

1007 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 跑太慢
給 3 星

1月累積里程 : 180.29 km

Android - Xiaomi Redmi 5 上傳 | 4 years ago

莊國德, 廖駿彥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'33"	00:13'47"
3	06'38"	00:20'25"
4	12'57"	00:33'22"
5	06'23"	00:39'45"
6	06'26"	00:46'11"
7	07'55"	00:54'06"
8	06'33"	01:00'39"
9	06'40"	01:07'19"
10	07'11"	01:14'30"
11	06'46"	01:21'16"
12	06'41"	01:27'57"
13	07'42"	01:35'39"
14	06'43"	01:42'22"
15	06'48"	01:49'10"
16	08'30"	01:57'40"
17	06'26"	02:04'06"
18	06'45"	02:10'51"
19	09'41"	02:20'32"
20	06'34"	02:27'06"
21	08'45"	02:35'51"
22	06'53"	02:42'44"
23	08'02"	02:50'46"
24	06'52"	02:57'38"
25	07'32"	03:05'10"
25.5	10'20"	03:10'17"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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