mizuo 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

mizuo 新北市
ID 2858

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1.3 km | 00:05:44 | 04:20/km

日期: 2020-01-23 08:18 - 平均心率: 114 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'25" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

01'18"

(05'44")

04'03"

323 / 1323

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Alan Chen 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
1.3	04'04"	00:05'44"

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