AJ Chang 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

AJ Chang 新竹
ID 284256

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2.0 km | 00:36:16 | 18:05/km

日期: 2020-01-19 13:51 - 平均心率: 120 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 16'54" / 19'20" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'52"

(16'52")

16'52"

1000 / 1000

2

19'18"

(36'11")

19'18" (+02'26")

1000 / 2000

3

00'04"

(36'16")

14'25"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.81 km

Nike Air zoom 13 累積 : 2356.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Justin Peng 湖口早安跑跑, Yenchun 和其他 4 人說推

·

Patrick Chiu 你默默就記了2K

2020-01-20 00:05 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'54"	00:16'54"
2	19'20"	00:36'14"
2.0	12'00"	00:36'18"

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