張國宏 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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2.2 km | 00:29:51 | 13:21/km

日期: 2020-01-19 17:47 - 平均心率: 89 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 13'02" / 13'00" / 16'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 257.76 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13206.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	13'00"	00:26'02"
2.2	16'13"	00:29'51"

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