Hua Zi 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hua Zi 基隆
ID 443317

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6.5 km | 00:50:18 | 07:45/km

日期: 2019-11-13 19:37 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'28" / 06'39" / 07'30" / 08'36" / 07'38" / 07'21" / 16'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 2599.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'39"	00:14'07"
3	07'30"	00:21'37"
4	08'36"	00:30'13"
5	07'38"	00:37'51"
6	07'21"	00:45'12"
6.5	16'50"	00:53'19"

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