9.6 km | 00:50:01 | 05:12/km日期: 2014-08-06 07:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 562 Cal
Pace: 05'19" / 05'12" / 04'51" / 05'17" / 04'57" / 05'09" / 05'01" / 05'57" / 05'16" / 05'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 68.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'12" | 00:10'31" |
3 | 04'51" | 00:15'22" |
4 | 05'17" | 00:20'39" |
5 | 04'57" | 00:25'36" |
6 | 05'09" | 00:30'45" |
7 | 05'01" | 00:35'46" |
8 | 05'57" | 00:41'43" |
9 | 05'16" | 00:46'59" |
9.6 | 05'01" | 00:50'01" |