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陳玉龍
新北市
ID 305573
2 位追隨者
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陳玉龍
219.5 km
|
10:47:09
|
20.3 km/h
日期:
2019-12-21 05:38
-
總爬升:
2340 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
81
-
卡路里:
4464 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'58"
(17'58")
22.22
6634 / 6634
2
05:50'10"
(06:08'08")
19.25 (-2.97)
111996 / 118630
3
04:39'01"
(10:47'09")
21.69 (-0.54)
100841 / 219471
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
463.57 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
-0.5 %
2
23.8
1.0 %
3
27.7
1.5 %
4
18.9
1.0 %
5
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1.3 %
6
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-0.4 %
7
1.8
1.0 %
8
26.3
1.0 %
9
13.2
2.0 %
10
24.3
2.0 %
11
31.6
1.0 %
12
31.9
1.0 %
13
15.2
1.0 %
14
17.3
1.5 %
15
22.5
1.3 %
16
27.7
1.4 %
17
23.5
1.5 %
18
26.7
1.7 %
19
28.1
1.8 %
20
16.6
5.2 %
21
25.4
-3.0 %
22
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-3.1 %
23
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-1.0 %
24
34.0
-1.3 %
25
32.7
1.2 %
26
27.1
1.4 %
27
15.8
2.0 %
28
16.8
1.2 %
29
28.6
1.0 %
30
20.2
1.3 %
31
30.3
1.0 %
32
31.0
1.0 %
33
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-2.6 %
34
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1.0 %
35
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1.6 %
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4.4 %
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3.4 %
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3.0 %
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-2.0 %
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-3.7 %
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-3.3 %
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-2.7 %
45
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-2.0 %
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-2.6 %
47
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-2.5 %
48
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-1.8 %
49
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-0.4 %
50
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1.9 %
51
27.3
2.4 %
52
33.0
2.2 %
53
35.0
2.2 %
54
34.0
2.2 %
55
23.7
3.8 %
56
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-2.9 %
57
37.1
-2.2 %
58
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-1.7 %
59
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2.5 %
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61
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2.8 %
65
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-6.0 %
67
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-4.2 %
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-1.8 %
69
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-0.9 %
70
38.3
-4.2 %
71
30.8
3.4 %
72
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-2.9 %
73
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-0.7 %
74
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-1.2 %
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2.4 %
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-2.7 %
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3.2 %
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3.4 %
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4.7 %
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-4.3 %
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-4.2 %
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2.3
2.1 %
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1.1 %
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88
27.5
2.8 %
89
22.4
3.5 %
90
26.3
1.7 %
91
35.3
-1.7 %
92
31.6
2.0 %
93
25.0
2.4 %
94
26.5
2.9 %
95
33.6
-1.7 %
96
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1.2 %
97
23.4
1.9 %
98
17.8
4.2 %
99
24.2
2.0 %
100
24.2
2.6 %
101
21.6
2.4 %
102
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4.6 %
103
27.7
2.7 %
104
19.5
4.4 %
105
12.7
6.7 %
106
15.3
5.2 %
107
22.5
2.4 %
108
14.9
6.0 %
109
13.3
5.7 %
110
12.2
6.2 %
111
16.0
4.2 %
112
27.3
-5.9 %
113
3.4
-8.7 %
114
33.3
-9.5 %
115
37.9
-9.5 %
116
35.3
-8.9 %
117
39.6
-8.4 %
118
40.0
-5.3 %
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1.6
-3.4 %
120
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-2.0 %
121
29.5
3.7 %
122
40.4
-3.6 %
123
42.4
-5.5 %
124
22.1
3.5 %
125
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3.6 %
126
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-5.7 %
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-3.2 %
128
42.9
-2.0 %
129
38.3
-1.1 %
130
30.0
3.4 %
131
23.4
3.3 %
132
23.4
3.8 %
133
45.0
-3.5 %
134
23.4
-1.2 %
135
25.2
3.2 %
136
35.6
-0.9 %
137
32.1
-4.0 %
138
31.3
2.4 %
139
30.8
5.7 %
140
22.4
4.7 %
141
23.2
4.9 %
142
41.9
-4.1 %
143
45.6
-2.4 %
144
29.3
2.4 %
145
43.4
-2.0 %
146
35.3
-1.6 %
147
36.7
1.2 %
148
24.2
2.9 %
149
27.1
2.9 %
150
37.9
-2.2 %
151
16.7
2.0 %
152
33.3
2.0 %
153
25.4
3.0 %
154
13.0
6.9 %
155
50.7
-4.5 %
156
39.1
-2.5 %
157
32.1
-0.1 %
158
25.7
2.2 %
159
2.4
2.0 %
160
30.8
1.0 %
161
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30.0
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2.2 %
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167
30.8
2.0 %
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-5.0 %
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-0.9 %
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-0.3 %
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3.4 %
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30.5
-0.8 %
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-0.6 %
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30.8
-0.8 %
191
30.8
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192
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-0.6 %
193
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194
3.6
-0.9 %
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-0.9 %
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-1.0 %
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-1.2 %
204
20.3
-1.2 %
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-0.2 %
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-0.3 %
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-0.2 %
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-0.6 %
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-0.6 %
219
20.8
1.4 %
219.5
9.6
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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