楊毅 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊毅高雄
ID 351129

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 06:31:51 | 09:17/km | 第20馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	06:31:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14"

01:14'36"

10 km

(01:14'36")

00:38'22" (+02'08")

15 km

(01:58'22")

00:43'46" (+07'32")

01:30'15" (+15'39")

20 km

(02:44'51")

00:46'29" (+10'15")

25 km

(03:32'01")

00:47'10" (+10'56")

01:35'37" (+21'01")

30 km

(04:20'28")

00:48'27" (+12'13")

35 km

(05:12'38")

00:52'10" (+15'56")

01:46'22" (+31'46")

40 km

(06:06'50")

00:54'12" (+17'58")

Finish

(06:31:51)

日期: 2019-12-29 06:20 - 卡路里: 2545 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

基本訓練

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分:
給 4 星

12月累積里程 : 85.34 km

亞瑟士 ASICS PATRIOT 8 T619N-9001 累積 : 2474.5 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

余重益, 洪國淵和其他 2 人說推

·

Jia-Yi David Lee 恭喜雨天完賽，辛苦你了！

2019-12-29 13:25 ·

1 個人推

洪國淵恭喜完賽😊

2019-12-29 13:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'17"	00:15'22"
3	06'54"	00:22'16"
4	06'46"	00:29'02"
5	07'12"	00:36'14"
6	07'08"	00:43'22"
7	06'51"	00:50'13"
8	07'57"	00:58'10"
9	09'08"	01:07'18"
10	07'18"	01:14'36"
11	07'41"	01:22'17"
12	08'24"	01:30'41"
13	07'43"	01:38'24"
14	12'08"	01:50'32"
15	07'50"	01:58'22"
16	08'32"	02:06'54"
17	09'01"	02:15'55"
18	08'56"	02:24'51"
19	09'23"	02:34'14"
20	10'37"	02:44'51"
21	08'48"	02:53'39"
22	09'13"	03:02'52"
23	09'20"	03:12'12"
24	10'22"	03:22'34"
25	09'27"	03:32'01"
26	09'35"	03:41'36"
27	10'31"	03:52'07"
28	09'14"	04:01'21"
29	09'44"	04:11'05"
30	09'23"	04:20'28"
31	10'11"	04:30'39"
32	11'10"	04:41'49"
33	10'36"	04:52'25"
34	10'00"	05:02'25"
35	10'13"	05:12'38"
36	10'23"	05:23'01"
37	11'22"	05:34'23"
38	11'27"	05:45'50"
39	10'45"	05:56'35"
40	10'15"	06:06'50"
41	09'55"	06:16'45"
42	09'49"	06:26'34"
42.3	17'55"	06:31'53"

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