Amber 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Amber 宜蘭
ID 468837

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2.6 km | 00:23:16 | 08:56/km

日期: 2020-01-17 20:15 - 平均心率: 102 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 08'32" / 08'48" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

08'48"

(17'20")

08'48" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'56"

(23'16")

09'52" (+01'20")

601 / 2601

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 186.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張家瑋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'48"	00:17'20"
2.6	09'53"	00:23'17"

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