Derek Chan 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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3.0 km | 00:19:07 | 06:22/km

日期: 2020-01-17 05:57 - 平均心率: 130 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 06'29" / 06'53" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.07 km

Nike Vaporfly NEXT% 20’01.07箱累積 : 926.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kun-Lin Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'53"	00:13'22"
3.0	05'45"	00:19'07"

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