Miffy 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Miffy 台北市
ID 10615

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6.0 km | 00:32:43 | 05:26/km

日期: 2020-01-15 20:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'11" / 05'17" / 05'31" / 05'36" / 05'29" / 275'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'26")

05'16" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'31"

(15'58")

05'31" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'33")

05'35" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'02")

05'29" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Miffy

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jenny, WALDI 和其他 40 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😆
祝一夜好眠💤

2020-01-15 21:50 ·

dylan Lee 早安，夜跑愉快！

2020-01-16 08:19 ·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'17"	00:10'28"
3	05'31"	00:15'59"
4	05'36"	00:21'35"
5	05'29"	00:27'04"
6.0	05'23"	00:32'34"

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