4.7 km | 00:28:14 | 06:03/km日期: 2020-01-16 22:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'22" / 06'38" / 04'44" / 06'34" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+01'22") | 816 / 816 |
2 | | 07'46" (+03'01") | 43 / 859 |
3 | | 05'46" (+01'01") | 86 / 945 |
4 | | 09'25" (+04'40") | 53 / 998 |
5 | | 05'00" (+00'15") | 99 / 1098 |
6 | | 10'38" (+05'53") | 46 / 1145 |
7 | | 04'56" (+00'11") | 101 / 1246 |
8 | | 08'34" (+03'49") | 58 / 1305 |
9 | | 04'56" (+00'11") | 101 / 1406 |
10 | | 26'56" (+22'11") | 18 / 1424 |
11 | | 00'00" | 0 / 1424 |
12 | | 06'39" (+01'54") | 75 / 1499 |
13 | | 06'52" (+02'07") | 72 / 1572 |
14 | | 08'00" (+03'15") | 62 / 1635 |
15 | | 07'54" (+03'09") | 63 / 1698 |
16 | | 04'45" | 1000 / 2698 |
17 | | 04'50" (+00'05") | 609 / 3307 |
18 | | 07'24" (+02'39") | 675 / 3982 |
19 | | 05'57" (+01'12") | 683 / 4666 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 83.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'38" | 00:13'00" |
3 | 04'44" | 00:17'44" |
4 | 06'34" | 00:24'18" |
4.7 | 05'58" | 00:28'17" |