8.9 km | 01:00:58 | 06:52/km日期: 2020-01-18 06:34 - 地點: 體育場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 11108 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 81%
Pace: 09'31" / 07'09" / 06'55" / 06'33" / 06'21" / 06'29" / 06'22" / 06'14" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'35" (+03'25") | 1003 / 1003 | 241 / 43 |
2 | | 07'05" (+00'55") | 1004 / 2008 | 171 / 82 |
3 | | 06'55" (+00'45") | 1000 / 3008 | 169 / 85 |
4 | | 06'31" (+00'21") | 1002 / 4010 | 170 / 89 |
5 | | 06'20" (+00'10") | 1004 / 5014 | 171 / 92 |
6 | | 06'28" (+00'18") | 1002 / 6016 | 170 / 90 |
7 | | 06'22" (+00'12") | 1008 / 7024 | 171 / 91 |
8 | | 06'10" | 1007 / 8031 | 172 / 94 |
9 | | 06'08" | 856 / 8888 | 173 / 93 |
一個禮拜只跑一天,越來越混了!
放寒假囉~(乖乖開始打掃^_^)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
132.79 km MIZUNO Wave Rider 22 累積 :
3181.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'31" | 00:09'31" |
2 | 07'09" | 00:16'40" |
3 | 06'55" | 00:23'35" |
4 | 06'33" | 00:30'08" |
5 | 06'21" | 00:36'29" |
6 | 06'29" | 00:42'58" |
7 | 06'22" | 00:49'20" |
8 | 06'14" | 00:55'34" |
8.9 | 06'18" | 01:00'58" |