Paking Kuo 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.7 km | 00:24:25 | 14:14/km

日期: 2020-01-17 20:48 - 平均心率: 89 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 2888 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 11'55" / 17'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'05"

(12'05")

12'04"

1000 / 1000

111 / 74

2

12'20"

(24'25")

17'15" (+05'11")

714 / 1714

125 / 46

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 373.00 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
1.7	17'28"	00:24'25"

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