Michael Lin 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.3 km | 01:02:16 | 08:34/km

日期: 2020-01-16 17:52 - 地點: 18^3 - 平均心率: 151 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 10190 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 08'00" / 07'59" / 07'55" / 08'29" / 10'22" / 08'11" / 07'59" / 12'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'07" (+00'03")

1001 / 1001

172 / 71

2

08'06"

(16'14")

08'05" (+00'01")

1001 / 2002

172 / 71

3

08'04"

(24'18")

08'04"

1000 / 3002

172 / 71

4

08'53"

(33'11")

08'52" (+00'48")

1000 / 4003

157 / 71

5

10'25"

(43'36")

10'23" (+02'19")

1002 / 5005

133 / 71

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

震膝飽又要來了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.47 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王義鈞(新竹瘋), Lee 和其他 9 人說推

·

馬松華午安。運動愉快👍好強

2020-01-17 11:31 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'59"	00:15'59"
3	07'55"	00:23'54"
4	08'29"	00:32'23"
5	10'22"	00:42'45"
6	08'11"	00:50'56"
7	07'59"	00:58'55"
7.3	13'02"	01:02'16"

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