dylan Lee 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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4.7 km | 00:53:45 | 11:32/km

日期: 2020-01-17 07:05 - 地點: 中原大學 - 天氣: 雨，有點冷 - 平均心率: 90 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

7.24

1000 / 1000

2

12'27"

(20'44")

4.82 (-2.42)

1000 / 2000

3

12'29"

(33'14")

4.81 (-2.44)

1000 / 3000

4

12'20"

(45'35")

4.86 (-2.38)

1000 / 4000

5

08'10"

(53'45")

4.81 (-2.44)

654 / 4654

大家早安!喜樂平安!
健康安全第一!
雨天休跑走走
與中原好友聊聊天
祝大家有美好的一天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

龔俊維, 黃家偉（智邦路跑）和其他 40 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳向榮運動愉快！

2020-01-17 19:24 ·

1 個人推

邱世聰小週末晚安🤗運動讓您愉悅舒心⛹️‍♂️冷冷的假期裡🗽預祝您平安順心

2020-01-17 20:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	12'27"	00:20'44"
3	12'30"	00:33'14"
4	12'21"	00:45'35"
4.7	12'28"	00:53'45"

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