李奇峰 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

李奇峰彰化
ID 138892

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10.1 km | 00:55:12 | 05:28/km

日期: 2014-08-17 18:18 - 總爬升: 280 m - 地點: 斗六棒球場 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'08" / 05'35" / 05'19" / 05'51" / 05'35" / 05'59" / 05'51" / 05'35" / 05'13" / 04'32" / 06'35" /

還是沒太陽陪跑，速度有給他升級。

8月累積里程 : 102.39 km

DIADORA迪亞多那 DA3AMR9050 累積 : 415.9 km

Android - moii moii E996 上傳 | 10 years ago

J, 曾少均和其他 20 人說推

·

許倉嘉後面11公里6分速，半馬2小時沒問題

2014-08-17 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'35"	00:10'43"
3	05'19"	00:16'02"
4	05'51"	00:21'53"
5	05'35"	00:27'28"
6	05'59"	00:33'27"
7	05'51"	00:39'18"
8	05'35"	00:44'53"
9	05'13"	00:50'06"
10	04'32"	00:54'38"
10.1	06'33"	00:55'12"

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