Michael Lin 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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8.2 km | 01:42:39 | 12:35/km

日期: 2020-01-13 18:06 - 總爬升: 125 m - 地點: 18^3 散步中 - 平均心率: 119 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 12198 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 11'29" / 11'56" / 11'43" / 12'57" / 13'15" / 12'04" / 12'35" / 12'17" / 29'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'06"

(12'06")

12'05" (+00'09")

1000 / 1000

124 / 66

2

12'05"

(24'11")

12'05" (+00'09")

1000 / 2000

119 / 69

3

11'57"

(36'08")

11'56"

1000 / 3001

114 / 72

4

13'25"

(49'33")

13'24" (+01'28")

1000 / 4002

116 / 64

5

13'21"

(01:02'54")

13'21" (+01'25")

1000 / 5002

119 / 62

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.47 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王義鈞(新竹瘋), J 和其他 8 人說推

·

馬松華早安。運動愉快

2020-01-14 02:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	11'56"	00:23'25"
3	11'43"	00:35'08"
4	12'57"	00:48'05"
5	13'15"	01:01'20"
6	12'04"	01:13'24"
7	12'35"	01:25'59"
8	12'17"	01:38'16"
8.2	28'37"	01:42'39"

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