李小胖 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

李小胖基隆
ID 249901

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5.1 km | 00:25:58 | 05:08/km

日期: 2020-01-15 10:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'16" / 05'15" / 05'05" / 05'02" / 05'04" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'15"	00:10'31"
3	05'05"	00:15'36"
4	05'02"	00:20'38"
5	05'04"	00:25'42"
5.1	04'24"	00:25'58"

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