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游浩華
新北市
ID 12838
291 位追隨者
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游浩華
34.0 km
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--:--:--
|
--:--
|
第11半馬
2014 麗臺RUN TAIWAN 跑步環島單日賽
官方成績
日期
2014-07-10
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'17")
00:33'17" (+00'18")
01:06'16"
10 km
(01:06'16")
00:32'59"
15 km
(01:39'22")
00:33'06" (+00'07")
01:13'25" (+07'09")
20 km
(02:19'41")
00:40'19" (+07'20")
25 km
(02:59'36")
00:39'55" (+06'56")
01:19'55" (+13'39")
30 km
(03:39'36")
00:40'00" (+07'01")
Finish
()
日期:
2014-07-10 05:31
-
總爬升:
234 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
1683 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'04"
(05'04")
07'11" (+01'35")
705 / 705
2
04'52"
(09'56")
07'00" (+01'24")
693 / 1399
3
04'58"
(14'54")
07'02" (+01'26")
705 / 2104
4
04'23"
(19'17")
06'16" (+00'40")
698 / 2802
5
04'18"
(23'35")
06'10" (+00'34")
696 / 3499
展開計圈分析
6
04'16"
(27'51")
06'05" (+00'29")
701 / 4200
7
04'49"
(32'40")
06'51" (+01'15")
702 / 4902
8
04'30"
(37'10")
06'26" (+00'50")
697 / 5600
9
04'12"
(41'22")
05'55" (+00'19")
708 / 6309
10
03'57"
(45'19")
05'36"
704 / 7013
11
04'45"
(50'04")
06'44" (+01'08")
704 / 7717
12
06'50"
(56'54")
09'30" (+03'54")
718 / 8436
13
04'12"
(01:01'06")
05'59" (+00'23")
700 / 9137
14
04'07"
(01:05'13")
05'53" (+00'17")
698 / 9835
15
04'26"
(01:09'39")
06'14" (+00'38")
710 / 10545
16
05'15"
(01:14'54")
07'26" (+01'50")
705 / 11251
17
04'24"
(01:19'18")
06'16" (+00'40")
701 / 11952
18
04'40"
(01:23'58")
06'32" (+00'56")
713 / 12666
19
04'44"
(01:28'42")
06'43" (+01'07")
703 / 13369
20
05'00"
(01:33'42")
07'04" (+01'28")
706 / 14076
21
04'12"
(01:37'54")
06'01" (+00'25")
697 / 14773
22
04'27"
(01:42'21")
06'16" (+00'40")
709 / 15482
23
05'38"
(01:47'59")
08'02" (+02'26")
699 / 16182
24
04'33"
(01:52'32")
06'29" (+00'53")
701 / 16884
25
06'25"
(01:58'57")
09'07" (+03'31")
702 / 17587
26
04'29"
(02:03'26")
06'19" (+00'43")
708 / 18295
27
04'59"
(02:08'25")
07'05" (+01'29")
702 / 18998
28
09'00"
(02:17'25")
12'37" (+07'01")
713 / 19711
29
06'24"
(02:23'49")
09'02" (+03'26")
707 / 20419
30
06'01"
(02:29'50")
08'30" (+02'54")
706 / 21125
31
07'05"
(02:36'55")
09'58" (+04'22")
710 / 21836
32
04'40"
(02:41'35")
06'37" (+01'01")
703 / 22539
33
05'24"
(02:46'59")
07'42" (+02'06")
701 / 23241
34
05'12"
(02:52'11")
07'24" (+01'48")
701 / 23942
35
07'13"
(02:59'24")
07'04" (+01'28")
1019 / 24962
36
03'22"
(03:02'46")
06'51" (+01'15")
490 / 25452
37
04'39"
(03:07'25")
07'34" (+01'58")
613 / 26065
38
06'43"
(03:14'08")
09'33" (+03'57")
702 / 26768
39
05'08"
(03:19'16")
07'18" (+01'42")
702 / 27470
40
05'09"
(03:24'25")
07'21" (+01'45")
700 / 28171
41
05'09"
(03:29'34")
07'18" (+01'42")
705 / 28876
42
07'32"
(03:37'06")
10'40" (+05'04")
705 / 29581
43
07'16"
(03:44'22")
10'17" (+04'41")
705 / 30287
44
11'05"
(03:55'27")
15'28" (+09'52")
716 / 31004
45
06'03"
(04:01'30")
08'30" (+02'54")
710 / 31715
46
05'48"
(04:07'18")
08'15" (+02'39")
702 / 32417
47
04'40"
(04:11'58")
06'36" (+01'00")
706 / 33124
48
06'55"
(04:18'53")
09'45" (+04'09")
708 / 33833
49
06'34"
(04:25'27")
09'20" (+03'44")
703 / 34536
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
101.89 km
XT 上傳
| 10 years ago
吳宣萱
,
阿龍
和其他
2
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'07"
00:07'07"
2
07'08"
00:14'15"
3
06'16"
00:20'31"
4
06'08"
00:26'39"
5
06'38"
00:33'17"
6
06'20"
00:39'37"
7
05'38"
00:45'15"
8
09'16"
00:54'31"
9
05'43"
01:00'14"
10
06'02"
01:06'16"
11
06'16"
01:12'32"
12
07'05"
01:19'37"
13
06'41"
01:26'18"
14
06'56"
01:33'14"
15
06'08"
01:39'22"
16
06'24"
01:45'46"
17
07'34"
01:53'20"
18
08'06"
02:01'26"
19
07'01"
02:08'27"
20
11'14"
02:19'41"
21
08'18"
02:27'59"
22
10'05"
02:38'04"
23
06'51"
02:44'55"
24
07'47"
02:52'42"
25
06'54"
02:59'36"
26
07'19"
03:06'55"
27
08'56"
03:15'51"
28
07'24"
03:23'15"
29
07'24"
03:30'39"
30
08'57"
03:39'36"
31
15'49"
03:55'25"
32
08'44"
04:04'09"
33
07'01"
04:11'10"
34
09'17"
04:20'27"
34.9
09'57"
04:29'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:11:00
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05:27/km
王聖欣
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10.3 km
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|
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1.4 km
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|
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林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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台中阿森
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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18.0 km
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Inna Chang
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1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
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Inna Chang
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28.7 km
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Inna Chang
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1.4 km
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Inna Chang
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0.8 km
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0.4 km
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