7.3 km | 00:43:31 | 05:56/km日期: 2020-01-14 20:48 - 平均心率: 157 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'08" / 04'04" / 04'05" / 07'48" / 04'04" / 04'06" / 03'54" / 34'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'19") | 412 / 412 |
2 | | 04'02" (+00'17") | 422 / 834 |
3 | | 03'57" (+00'12") | 417 / 1252 |
4 | | 04'01" (+00'16") | 414 / 1666 |
5 | | 04'18" (+00'33") | 402 / 2068 |
6 | | 03'59" (+00'14") | 408 / 2476 |
7 | | 04'13" (+00'28") | 393 / 2870 |
8 | | 04'01" (+00'16") | 408 / 3279 |
9 | | 09'33" (+05'48") | 678 / 3957 |
10 | | 04'09" (+00'24") | 403 / 4361 |
11 | | 04'09" (+00'24") | 403 / 4764 |
12 | | 03'57" (+00'12") | 407 / 5172 |
13 | | 04'11" (+00'26") | 408 / 5581 |
14 | | 04'03" (+00'18") | 397 / 5978 |
15 | | 03'58" (+00'13") | 409 / 6388 |
16 | | 03'51" (+00'06") | 409 / 6797 |
17 | | 03'45" | 403 / 7201 |
18 | | 01:19'35" (+15'50") | 132 / 7333 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
300.74 km adidas adizero japan 累積 :
807.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'04" | 00:08'12" |
3 | 04'05" | 00:12'17" |
4 | 07'48" | 00:20'05" |
5 | 04'04" | 00:24'09" |
6 | 04'06" | 00:28'15" |
7 | 03'54" | 00:32'09" |
7.3 | 34'04" | 00:43'32" |