吳家毓 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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2.4 km | 00:13:57 | 05:44/km

日期: 2020-01-14 18:13 - 地點: NCTU - 平均心率: 114 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'31" / 06'02" / 05'34" /

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 266.24 km

NIKE Zoom fly FK 2代(黑白色) 累積 : 1485.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Edward H, 鄭香仁和其他 5 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2020-01-14 22:43 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'02"	00:11'33"
2.4	05'34"	00:13'57"

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