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    tommy ytk@259406 香港
    ID 301208
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    tommy ytk@259406 
    恭喜完成了初半馬
    32.2 km | 04:01:05 | 07:29/km | 第1半馬
    黃道益活絡油香港街馬2020
    官方成績
    日期2020-01-12
    成績04:01:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'44")
    		00:37'44" (+17'52")01:33'02" (+37'10")
    10 km(01:33'02")
    		00:55'18" (+35'26")
    15 km(02:09'26")
    		00:36'24" (+16'32")01:15'41" (+19'49")
    20 km(02:48'43")
    		00:39'17" (+19'25")
    25 km(03:08'35")
    		00:19'52"00:55'52"
    30 km(03:44'35")
    		00:36'00" (+16'08")
    Finish(04:01:05)

    日期: 2020-01-12 05:17 - 總爬升: 298 m - 卡路里: 1620 Cal - 平均步頻: 175
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'08"  (07'08")
    		07'08" (+05'27")999 / 999
    2
    07'38"  (14'46")
    		07'41" (+06'00")993 / 1992
    3
    07'28"  (22'14")
    		07'29" (+05'48")995 / 2988
    4
    08'07"  (30'21")
    		08'04" (+06'23")1004 / 3993
    5
    07'23"  (37'44")
    		07'16" (+05'35")1015 / 5008
    展開計圈分析
    6
    07'06"  (44'50")
    		07'07" (+05'26")997 / 6005
    7
    07'26"  (52'16")
    		07'24" (+05'43")1002 / 7008
    8
    07'14"  (59'30")
    		07'13" (+05'32")1000 / 8008
    9
    21'04"  (01:20'34")
    		42'52" (+41'11")491 / 8499
    10
    00'07"  (01:20'41")
    		08'03" (+06'22")14 / 8514
    11
    02'19"  (01:23'00")
    		10'08" (+08'27")228 / 8742
    12
    08'20"  (01:31'20")
    		08'20" (+06'39")998 / 9740
    13
    07'56"  (01:39'16")
    		07'53" (+06'12")1005 / 10746
    14
    07'25"  (01:46'41")
    		07'22" (+05'41")1005 / 11751
    15
    06'59"  (01:53'40")
    		06'56" (+05'15")1005 / 12756
    16
    07'09"  (02:00'49")
    		07'06" (+05'25")1005 / 13761
    17
    07'04"  (02:07'53")
    		07'02" (+05'21")1003 / 14765
    18
    09'05"  (02:16'58")
    		08'56" (+07'15")1016 / 15782
    19
    06'56"  (02:23'54")
    		06'51" (+05'10")1009 / 16791
    20
    07'42"  (02:31'36")
    		07'40" (+05'59")1002 / 17794
    21
    08'49"  (02:40'25")
    		08'45" (+07'04")1007 / 18801
    22
    06'57"  (02:47'22")
    		06'55" (+05'14")1003 / 19805
    23
    06'43"  (02:54'05")
    		06'41" (+05'00")1002 / 20808
    24
    08'00"  (03:02'05")
    		07'59" (+06'18")1001 / 21810
    25
    05'52"  (03:07'57")
    		04'13" (+02'32")1388 / 23198
    26
    04'25"  (03:12'22")
    		01'41"2598 / 25797
    27
    07'47"  (03:20'09")
    		07'47" (+06'06")998 / 26795
    28
    06'57"  (03:27'06")
    		06'55" (+05'14")1003 / 27798
    29
    14'32"  (03:41'38")
    		07'39" (+05'58")1899 / 29697
    30
    01'00"  (03:42'38")
    		09'49" (+08'08")101 / 29799
    31
    07'12"  (03:49'50")
    		07'04" (+05'23")1016 / 30816
    32
    06'24"  (03:56'14")
    		06'23" (+04'42")1001 / 31817
    33
    04'39"  (04:00'53")
    		06'26" (+04'45")722 / 32540

    好

    賽後評分: 好
    給 4 星
    1月累積里程 : 124.32 km
    Android - samsung SM-C9000 上傳 | 4 years ago
    Tam Cheuk Man, Sam Wu 和其他 2 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    207'33"00:14'50"
    307'29"00:22'19"
    408'11"00:30'30"
    507'14"00:37'44"
    607'06"00:44'50"
    707'26"00:52'16"
    807'14"00:59'30"
    927'04"01:26'34"
    1006'28"01:33'02"
    1108'03"01:41'05"
    1207'22"01:48'27"
    1307'00"01:55'27"
    1407'03"02:02'30"
    1506'56"02:09'26"
    1609'06"02:18'32"
    1706'51"02:25'23"
    1807'40"02:33'03"
    1908'38"02:41'41"
    2007'02"02:48'43"
    2106'52"02:55'35"
    2207'56"03:03'31"
    2304'26"03:07'57"
    2400'21"03:08'18"
    2500'17"03:08'35"
    2606'30"03:15'05"
    2706'40"03:21'45"
    2807'09"03:28'54"
    2912'44"03:41'38"
    3002'57"03:44'35"
    3106'30"03:51'05"
    3206'18"03:57'23"
    30.9-3'-16"04:00'53"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
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    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
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    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
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    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
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    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
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    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
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    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
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    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
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    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
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    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
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    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
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    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
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    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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