Lyera 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lyera 基隆
ID 422422

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2.4 km | 00:33:55 | 13:57/km

日期: 2020-01-14 07:25 - 平均心率: 128 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 08'46" / 10'57" / 33'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'16"

(17'16")

10'26" (+05'58")

1655 / 1655

2

00'24"

(17'40")

04'28"

90 / 1745

3

00'32"

(18'13")

05'28" (+01'00")

97 / 1843

4

15'42"

(33'55")

26'49" (+22'21")

585 / 2429

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 168.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	10'57"	00:19'43"
2.4	33'05"	00:33'55"

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