dylan Lee 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
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4.6 km | 00:57:42 | 12:40/km

日期: 2020-01-13 06:27 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰~有點冷 - 平均心率: 90 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'39"

(12'39")

4.74 (-0.14)

1000 / 1000

2

12'17"

(24'57")

4.88

1000 / 2000

3

12'32"

(37'29")

4.79 (-0.10)

1000 / 3000

4

13'00"

(50'30")

4.62 (-0.27)

1000 / 4000

5

07'12"

(57'42")

4.60 (-0.29)

551 / 4551

大家早安！喜樂平安！
健康安全第一！
休跑日!走走
天冷操場沒什麼人!
祝大家有美好的一天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

威諾, terresa 和其他 40 人說推

·

觀看另 14 則留言

吳ㄚ雷(Ray Wu) 戰士哥運動愉快

2020-01-13 12:48 ·

2 個人推

陳向榮運動愉快！

2020-01-13 16:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	12'19"	00:24'58"
3	12'32"	00:37'30"
4	13'01"	00:50'31"
4.6	13'03"	00:57'43"

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