大巨人 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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23.6 km | 02:34:43 | 06:33/km

日期: 2014-08-19 16:01 - 總爬升: 433 m - 地點: 虎山岩-四面佛-少林寺-四面佛-虎山岩 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1742 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 06'41" / 07'40" / 05'49" / 06'50" / 05'51" / 05'49" / 05'41" / 08'30" / 06'30" / 05'49" / 05'31" / 11'20" / 07'20" / 06'20" / 06'10" / 05'40" / 06'09" / 07'11" / 07'29" / 05'51" / 05'49" / 06'10" / 05'20" / 05'19" /

想說.這阮大休了2 天今天應該腳會癢,4點到,沒人~~繞了一圈也沒人,,再加碼四面佛,還是沒人,,怎知,卻是騎腳踏車,,也不通知一下!不過還是有遇上,,,,,

8月累積里程 : 304.79 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), onion 和其他 34 人說推

·

Wensheng Chi(文勝）巫告變態

2014-08-20 02:13 ·

2014-08-20 12:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'40"	00:14'21"
3	05'49"	00:20'10"
4	06'50"	00:27'00"
5	05'51"	00:32'51"
6	05'49"	00:38'40"
7	05'41"	00:44'21"
8	08'30"	00:52'51"
9	06'30"	00:59'21"
10	05'49"	01:05'10"
11	05'31"	01:10'41"
12	11'20"	01:22'01"
13	07'20"	01:29'21"
14	06'20"	01:35'41"
15	06'10"	01:41'51"
16	05'40"	01:47'31"
17	06'09"	01:53'40"
18	07'11"	02:00'51"
19	07'29"	02:08'20"
20	05'51"	02:14'11"
21	05'49"	02:20'00"
22	06'10"	02:26'10"
23	05'20"	02:31'30"
23.6	05'00"	02:34'43"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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