ahliang 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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5.0 km | 00:23:48 | 04:45/km

日期: 2014-08-19 16:44 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 04'31" / 04'49" / 04'50" / 04'40" / 04'40" / 60'00" /

突然下了一場毛毛雨 ,
天氣變陰涼 !
那就來個加速跑吧 !
衝個5K ! 創下當日速差最高紀錄 !

8月累積里程 : 247.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

劉士毅, 牛小毛和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'49"	00:09'20"
3	04'50"	00:14'10"
4	04'40"	00:18'50"
5	04'40"	00:23'30"
5.0	37'16"	00:23'48"

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