鄭穩啦 2014/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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5.0 km | 00:24:46 | 04:56/km

日期: 2014-08-15 20:32 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 04'50" / 04'58" / 04'58" / 04'58" / 04'53" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

04'51"

1626 / 1626

2

16'51"

(24'46")

04'56" (+00'05")

3408 / 5035

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

·

倒數24hr，我就放出去啊！心情輕鬆，還有優美歌聲，辣妹成群陪伴，小跑5k收功，回孤單宿舍睡覺去。

8月累積里程 : 149.13 km

ASICS GEL-2170 累積 : 756.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳阿信, 顏煥昇和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'58"	00:09'48"
3	04'58"	00:14'46"
4	04'58"	00:19'44"
5	04'53"	00:24'37"
5.0	16'39"	00:24'46"

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