meichun 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

meichun 新北市
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3.0 km | 00:17:25 | 05:47/km

日期: 2020-01-05 17:51 - 平均心率: 160 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 06'02" / 05'34" / 05'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'35")

05'33"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'23")

05'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

00'01"

(17'25")

04'52"

6 / 3006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 166.04 km

asics 翔走累積 : 207.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'34"	00:11'36"
3	05'47"	00:17'23"
3.0	05'17"	00:17'25"

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