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    林碧珠 嘉義
    ID 212868
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林碧珠
    15.4 km | 01:35:27 | 06:11/km
    日期: 2020-01-06 04:58 - 地點: 仁義潭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'17" / 06'05" / 05'47" / 08'52" / 07'55" / 05'48" / 05'43" / 05'32" / 05'36" / 09'25" / 05'48" / 07'34" / 06'59" / 10'29" / 05'32" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+00'44")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'20")
    		06'04" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'47"  (18'07")
    		05'47" (+00'16")1000 / 3000
    4
    06'05"  (24'12")
    		06'05" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'35"  (30'48")
    		06'35" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (36'36")
    		05'47" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'43"  (42'19")
    		05'43" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'32"  (47'52")
    		05'32" (+00'01")1000 / 8000
    9
    05'35"  (53'27")
    		05'35" (+00'04")1000 / 9000
    10
    07'32"  (01:01'00")
    		07'32" (+02'01")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:06'48")
    		05'48" (+00'17")1000 / 11000
    12
    06'22"  (01:13'10")
    		06'22" (+00'51")1000 / 12000
    13
    06'58"  (01:20'09")
    		06'58" (+01'27")1000 / 13000
    14
    07'05"  (01:27'14")
    		07'05" (+01'34")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:32'46")
    		05'31"1000 / 15000
    16
    02'41"  (01:35'27")
    		06'37" (+01'06")406 / 15406
    嘉義
    林碧珠
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    嘉義
    林碧珠
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    嘉義
    林碧珠
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    晨間團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 243.74 km ASICS 虎走 累積 : 309.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    王則然, ★★胖虎★★ 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Steven Huang 讚！ 我覺得 要從 跑蘭潭變成跑仁義潭 好像難度還不小
    2020-01-06 12:30 ·
     1 個人推
    Steven Huang 仁義潭跑一圈等於 蘭潭跑三圈
    2020-01-06 12:31 ·
     1 個人推
    林碧珠 我的跑里程=2圈蘭潭，跑不會很遠
    其他團員從蘭潭泛月跑起再跑回泛月=21k=3圈蘭潭
    第一次跑會比較累，跑習慣就不難
    較多人跑，邊跑邊聊天，不知不覺就跑完
    2020-01-06 12:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'05"00:12'22"
    305'47"00:18'09"
    408'52"00:27'01"
    507'55"00:34'56"
    605'48"00:40'44"
    705'43"00:46'27"
    805'32"00:51'59"
    905'36"00:57'35"
    1009'25"01:07'00"
    1105'48"01:12'48"
    1207'34"01:20'22"
    1306'59"01:27'21"
    1410'29"01:37'50"
    1505'32"01:43'22"
    15.406'43"01:46'06"

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