tzng 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

tzng 台南
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2.0 km | 00:11:20 | 05:39/km

日期: 2020-01-06 19:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'44" / 05'34" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'18")

05'34"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'20")

04'46"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.05 km

asics GELNUMBUS21 累積 : 3506.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tun45, 陳海鳴和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'34"	00:11'18"
2.0	04'39"	00:11'20"

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