10.9 km | 01:06:49 | 06:06/km日期: 2019-12-30 21:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 173
Pace: 08'09" / 06'19" / 05'57" / 05'49" / 06'05" / 06'14" / 06'01" / 05'51" / 05'42" / 05'44" / 05'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 192.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 06'19" | 00:14'28" |
3 | 05'57" | 00:20'25" |
4 | 05'49" | 00:26'14" |
5 | 06'05" | 00:32'19" |
6 | 06'14" | 00:38'33" |
7 | 06'01" | 00:44'34" |
8 | 05'51" | 00:50'25" |
9 | 05'42" | 00:56'07" |
10 | 05'44" | 01:01'51" |
10.9 | 05'16" | 01:06'49" |