Super Akira 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Super Akira 台中
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2.4 km | 00:20:19 | 08:34/km

日期: 2020-01-04 17:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 08'26" / 08'47" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27"

1000 / 1000

2

08'46"

(17'14")

08'46" (+00'19")

1000 / 2000

3

03'05"

(20'19")

08'19"

370 / 2370

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 151.25 km

adidas tempo(白橘）累積 : 2419.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 游坤龍和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'47"	00:17'13"
2.4	08'18"	00:20'18"

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