津輕林檎 2014/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

津輕林檎高雄
ID 52913

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9.0 km | 00:55:47 | 06:10/km

日期: 2014-08-08 22:10 - 平均心率: 62 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 06'19" / 06'17" / 05'19" / 06'15" / 06'24" / 06'01" / 06'21" / 06'07" / 05'44" / 37'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.61 km

Asics Gel Feather Glide 累積 : 787.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 曾少均和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'17"	00:12'36"
3	05'19"	00:17'55"
4	06'15"	00:24'10"
5	06'24"	00:30'34"
6	06'01"	00:36'35"
7	06'21"	00:42'56"
8	06'07"	00:49'03"
9	05'44"	00:54'47"
9.0	37'02"	00:55'47"

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