7.4 km | 01:00:33 | 08:09/km日期: 2020-01-03 07:08 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
Pace: 09'50" / 08'09" / 07'05" / 06'48" / 07'35" / 08'43" / 617'37" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'08" (+03'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'08" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'34" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'42" (+01'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'40" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'22" (+03'34") | 425 / 7425 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 320.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'50" | 00:09'50" |
2 | 08'09" | 00:17'59" |
3 | 07'05" | 00:25'04" |
4 | 06'48" | 00:31'52" |
5 | 07'35" | 00:39'27" |
6 | 08'43" | 00:48'10" |
7 | 617'37" | 11:05'47" |
7.4 | 04'20" | 11:07'38" |