王國文 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

王國文高雄
ID 361987

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70.7 km | 02:58:11 | 23.8 km/h

日期: 2020-01-04 07:04 - 總爬升: 467 m - 卡路里: 2131 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'59"

(27'59")

21.56 (-8.95)

10000 / 10000

2

27'04"

(55'04")

22.22 (-8.29)

10000 / 20000

3

21'16"

(01:16'20")

28.35 (-2.16)

10000 / 30000

4

24'52"

(01:41'13")

24.16 (-6.35)

10000 / 40000

5

19'42"

(02:00'56")

30.51

10000 / 50000

展開計圈分析

1月累積里程 : 113.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許小彤, Ming Smart 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

王阿宏催落去~為了吃！！😄😄😄

2020-01-04 21:04 ·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2020-01-04 21:12 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-0.2 %
2	22.6	1.4 %
3	25.2	1.4 %
4	11.4	-2.9 %
5	21.2	5.0 %
6	24.8	1.2 %
7	27.5	-3.1 %
8	29.5	-1.4 %
9	16.5	5.3 %
10	17.3	4.7 %
11	18.5	5.2 %
12	32.7	-4.1 %
13	11.9	5.8 %
14	12.2	3.6 %
15	44.4	-6.0 %
16	29.5	3.4 %
17	18.1	6.2 %
18	46.8	-6.4 %
19	4.2	-1.2 %
20	13.4	2.0 %
21	3.0	-1.1 %
22	29.5	-0.2 %
23	31.0	-0.1 %
24	28.6	1.3 %
25	18.6	1.0 %
26	28.3	1.0 %
27	33.0	-0.1 %
28	24.3	1.0 %
29	27.5	1.2 %
30	23.2	1.2 %
31	24.3	2.2 %
32	12.0	6.4 %
33	39.1	-2.4 %
34	32.4	1.0 %
35	28.8	1.1 %
36	0.2	5.6 %
37	24.0	-0.9 %
38	27.1	-0.7 %
39	26.9	1.6 %
40	33.3	-5.2 %
41	46.2	-4.0 %
42	34.6	-0.7 %
43	20.8	-0.9 %
44	33.3	-0.4 %
45	32.7	-0.4 %
46	32.1	-0.4 %
47	13.5	-0.2 %
48	28.6	-0.8 %
49	28.1	1.0 %
50	29.0	-0.2 %
51	1.8	1.2 %
52	17.1	2.7 %
53	11.5	1.9 %
54	10.2	6.7 %
55	25.9	-5.6 %
56	27.7	2.8 %
57	11.4	6.5 %
58	39.6	-2.0 %
59	47.4	-5.8 %
60	16.7	4.2 %
61	38.3	-3.4 %
62	36.7	-4.4 %
63	32.7	-3.9 %
64	25.2	-1.7 %
65	20.1	4.8 %
66	28.1	-0.7 %
67	24.5	-2.9 %
68	20.5	4.6 %
69	19.3	-0.9 %
70	17.1	-0.7 %
70.7	17.8	1.0 %

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