12.5 km | 01:01:28 | 04:55/km日期: 2020-01-03 11:39 - 平均心率: 174 - 卡路里: 914 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 04'25" / 04'45" / 04'50" / 04'56" / 04'52" / 04'51" / 05'04" / 04'49" / 04'49" / 04'54" / 05'20" / 04'58" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'57" (+00'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'25" (+00'47") | 500 / 12500 |
1H /5:00/k
一出去就感覺不好 腿抬不起來
狀況超差
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
151.25 km 
adidas tempo(白橘） 累積 :
2419.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'45" | 00:09'10" |
| 3 | 04'50" | 00:14'00" |
| 4 | 04'56" | 00:18'56" |
| 5 | 04'52" | 00:23'48" |
| 6 | 04'51" | 00:28'39" |
| 7 | 05'04" | 00:33'43" |
| 8 | 04'49" | 00:38'32" |
| 9 | 04'49" | 00:43'21" |
| 10 | 04'54" | 00:48'15" |
| 11 | 05'20" | 00:53'35" |
| 12 | 04'58" | 00:58'33" |
| 12.5 | 05'23" | 01:01'15" |
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